La marche en pleine nature est bien plus qu’un simple exercice physique. C’est un acte de reconnexion profonde avec soi-même et avec l’environnement. De nombreuses études démontrent aujourd’hui les effets bénéfiques de cette pratique : réduction du stress, amélioration de l’humeur, stimulation du système immunitaire et régulation de la pression artérielle. Lorsque nous marchons en […]
Auteur : Mathilde Ares
L’importance de l’hydratation et les meilleures sources d’eau potable
L’eau est l’élément fondamental de la vie. Notre corps est composé à plus de 60 % d’eau, et chaque fonction biologique – digestion, circulation, régulation de la température, élimination des toxines – dépend d’une hydratation adéquate. Pourtant, beaucoup d’entre nous sous-estiment l’importance de boire suffisamment d’eau chaque jour, et les effets peuvent se faire sentir […]
L’importance de l’exposition à la lumière naturelle et à l’air frais
Dans notre quotidien de plus en plus sédentaire et numérique, il est facile de passer des journées entières à l’intérieur, éclairé par la lumière artificielle et coupé du monde extérieur. Pourtant, notre bien-être physique et mental dépend étroitement de notre exposition à la lumière naturelle et à l’air frais. Ces éléments, bien que simples, jouent […]