Envie de te sentir mieux chez toi ? De te créer un endroit calme où tu peux vraiment souffler ? Voici 5 étapes simples pour transformer ton intérieur en petit coin zen, sans te prendre la tête. 1. Fais du tri et allège ton espace Le bazar, c’est l’ennemi numéro un du calme. Commence par […]
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Les mythes courants sur l’alimentation saine
De nombreuses croyances circulent sur l’alimentation, influençant la façon dont nous choisissons nos aliments. L’une des idées répandues est que toutes les matières grasses sont mauvaises pour la santé. En réalité, les bons gras, comme ceux présents dans les avocats, les noix et l’huile d’olive, sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. D’ailleurs, les vitamines […]
L’importance de l’exposition à la lumière naturelle et à l’air frais
Dans notre quotidien de plus en plus sédentaire et numérique, il est facile de passer des journées entières à l’intérieur, éclairé par la lumière artificielle et coupé du monde extérieur. Pourtant, notre bien-être physique et mental dépend étroitement de notre exposition à la lumière naturelle et à l’air frais. Ces éléments, bien que simples, jouent […]
5 évènements bien-être au Québec: retraites et festivals à ne pas manquer
Le Québec offre une foule de retraites et festivals bien-être pour celles et ceux qui souhaitent ralentir et se recentrer. Du yoga en pleine nature aux ateliers de développement personnel, ces événements attirent de plus en plus d’adeptes. Saviez-vous que le Spa Eastman est l’un des plus grands centres de santé globale au Québec ? Si […]
L’importance des oméga-3 sur la santé
Dans ce tout premier article de blogue, nous allons aborder l’importance des omégas 3 sur la santé. Les omégas 3 sont reconnus pour favoriser le bon fonctionnement du cerveau, des poumons et des yeux. En les incluant à notre alimentation, on offre à notre corps une défense naturelle contre l’inflammation et on favorise une santé […]